“La risa está sobrevalorada”, solía decir el célebre personaje Alan Shore que James Spader interpretaba en la serie Boston legal.

Démosle buena prensa al llanto, porque, según los expertos, “con el llanto se limpia el lagrimal, se consigue una adecuada hidratación del ojo y se liberan hormonas del bienestar. El estrés conduce a una sobrecarga de estas últimas y, al llorar, se elimina una parte de adrenalina, noradrenalina y oxitocina, además de opiáceos endógenos, un grupo de péptidos que provocan los mismos efectos que los analgésicos opiáceos".

Derramar lágrimas puede ser una liberación enorme / Foto: Thinkstock

¿Harta de la oficina? Ser 'freelance' también tiene sus presiones. Foto: Thinkstock

¿Harta de tener un horario de entrada y salida y un montón de tiempo muerto en el medio? ¿De tener jefes que no lideran ni contienen? ¿De sentir que estás postergando tu sueño profesional? Bueno, es cierto, la solución a todos estos males puede ser convertirte en una emprendedora freelance, una trabajadora sin patrones ni oficina. Pero no creas que si eliges este camino se irán todas las presiones. Otras nuevas entrarán en escena: meses sin ingresos pero con gastos fijos; vacaciones solo si puedes estar sin trabajar (y cobrar) esos días; un servicio de salud que te dolerá pagar…


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La felicidad de ser un independiente en términos laborales tiene muchos beneficios, pero también sus contras. Por eso vale la pena estar preparado y no embarcarse inconscientemente en la aventura. Lo primero que tienes que hacer es fijar el precio de tu trabajo y aprender a presupuestarlo para que te contraten, no sea cosa que pidas de más y el trabajo nunca

Texto: Verónica Ortega

Las damas de honor son mucho más que un grupo de mujeres que estarán a tu lado en el altar. Se trata de compañeras que recorrerán contigo el camino hacia la boda perfecta. Ayudantes, cómplices, consejeras y hasta mediadoras. Este equipo es inestimable, pero ¿cómo conformarlo a tu favor y sin dramas familiares? Te damos algunas pistas.

Pregúntate: ¿Qué espero de mis damas de honor? / Foto: Thinkstock

Tómate tu tiempo

Tan pronto pasa la emoción del anillo de compromiso, comienzas a imaginar la boda de tus sueños, y tus damas de honor entran a escena. Un grupo selecto de “doncellas” te viene a la mente y el impluso de llamarles para hacerles la propuesta es casi irresistible. ¡Detente! Si en verdad quieres contar con el clan ideal, algunas reflexiones son primordiales antes de decidir. Entérate de cuales…

Pregúntate: ¿Qué espero de mis damas de honor?

¿Deseas que te acompañen en cada paso de la planeación?, ¿valoras las opiniones de tus allegadas? o ¿eres una novia que prefiere tomar sus propias decisiones? Responder a estos

En el sexo, no todo es responsabilidad del hombre. / Foto: iStockphoto

Esencialmente, el hombre solo quiere introducir el pene, tener un orgasmo con el mínimo de ternura, comunicación y relación posible. Debe hacer una cantidad de juegos previos solo para satisfacer a su pareja. Tiene que iniciar, poner a la mujer en clima, orquestar todo el acontecimiento, estar seguro de que su compañera está satisfecha y, finalmente, encontrar su propia satisfacción. Todo es responsabilidad del varón. Y resulta que estos hombres quieren saber si hay alguna manera de hacer el sexo más placentero, con menos trabajo y más diversión.


A continuación, desmentimos más mitos sexuales masculinos:


[Relacionado: Mitos sexuales masculinos (parte 1)]



“Todo contacto físico lleva a una relación sexual.” ¡Falso! No se concibe que un hombre quiera solo una caricia, un abrazo, y no una relación sexual.


“Sexo significa solo penetración.” ¡Falso! Muchos hombres consideran que los juegos son meramente "preliminares" del coito. ¿Acaso no saben que la penetración es solo indispensable en la

La cutícula es una capa protectora contra bacterias / Foto: Thinkstock

Tener las uñas de las manos aseadas y cuidadas va más allá de poseer una apariencia agradable, pues con ello evitamos que hongos y bacterias se alojen y se transporten en ellas. Si a una mala higiene le agregamos el tener lesiones alrededor de las uñas, ya sea por morderlas, arrancar un padrastro, recortar o retraer la cutícula, entonces podemos padecer enfermedades como la paroniquia, una infección de la piel que está alrededor de las uñas.

[Relacionado: Una vida puede salvar muchas]

Vale la pena mencionar que el uso frecuente de uñas postizas no es muy favorable, ya que como están pegadas a la uña natural provocan que en ésta se acumule humedad, facilitando la reproducción de hongos y bacterias. En caso de que hayas colocado una uña postiza y ésta se desprenda y cause dolor, o cambio de color en la uña verdadera, será mejor que consultes a tu médico.

Jamás debemos empujar o cortar la cutícula para despejar la uña, ya que ésta sirve como barrera protectora física contra bacterias.

Elimina de tu mente la idea de que estás destinada a envejecer inevitablemente, aunque es natural que el cuerpo vaya cambiando conforme pasan las décadas. La especialista en Fisiología del Ejercicio de la Universidad del Estado de Missouri, Barbara Bushman, comenta que existen muchas pruebas que confirman que llevar una dieta adecuada y hacer ejercicio, puede ayudar realmente a superar tu edad cronológica.

Ejercicio, básico para estar en forma a cualquier edad / Foto: Thinkstock

[Relacionado: Mitos frecuentes al ejercitarte]

Lo importante para mantener tu atractivo, al pasar de los años, se basa en conocer perfectamente las fortalezas y debilidades cambiantes de tu cuerpo, así sabrás con qué te puedes ir topando, y te ayudará a lucir mejor a cualquier edad.

Con uno te parecía complicado, pero ahora que nació el más pequeño suena casi imposible mantener la cordura y la casa en orden al mismo tiempo. Es una idea utópica que las actividades cotidianas se compaginen naturalmente, sin tener que correr u olvidar algo por el camino.

Consejos para organizar la casa con tus hijos / Foto: Thinkstock

Las mujeres-madres que trabajamos tenemos tantas demandas cada día, que muchas veces terminamos mareadas sin saber por dónde empezar.

¡Basta de estrés! En esta nota te regalamos unos secretos para mostrarte que organizar la casa con los hijos es más sencillo de lo que piensas.

Con hijos pequeños

Recuerdo que cuando tuve a mi segunda niña, mi terapeuta insistía en que para irme tranquila a trabajar era fundamental tener una buena organización en casa. “Nuestro primer objetivo- me decía- será encontrar a alguien de confianza para que cuide a las niñas”. Parecía tan básico y sin embargo no lo había pensado. Ella tenía razón, mi vida y la de mi familia comenzó a mejorar cuando Susana apareció en casa para darme una mano

Un antiguo amor resulta ser una perfecta solución para salir de un bache sentimental / Foto: iStockphoto

Dicen que una vez que se termina una relación, antes de involucrarse con alguien nuevo, se debe de experimentar un duelo. Tomarse un tiempo para asimilar la pérdida y olvidar a la persona que dejó de ser una pareja.

Hay una cierta lógica detrás de esto, sin embargo, a diferencia de la muerte, al final de una relación, el objeto del duelo sigue vivo en alguna parte. Puede ser en la misma escuela, trabajo, en un perfil de Facebook, Twitter o a miles de kilómetros de distancia, en un país lejano. Una separación acostumbra dejar un rastro de recuerdos esperando a ser evocados y, mientras el otro tenga un pulso, existirá la tentación de contactarlo.

Un fracaso amoroso trae consigo millones de dilemas intrínsecos, como: el grado de comunicación que se debe mantener con un ex o si es válido responderle un mensaje a media noche o acceder a tomar un café o felicitarlo en su cumpleaños. Hay amores que se olvidan y unos dignos de conservar como parte de una colección de experiencias. Creo que