La fibromialgia es la enfermedad de los músculos. Una enfermedad reumática cada día más frecuente en nuestra sociedad, en la que se presenta dolor muscular progresivo y sin una causa física aparente.
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Este padecimeinto afecta la parte baja de la espalda, el cuello, hombros y parte posterior de la cabeza principalmente, con un dolor que generalmente es palpitante, quemante y punzante.
Se presenta principalmente en la mañana y suele acompañarse de dolo de cabeza, insomnio, sensación extraña en piel, entre muchos otros síntomas.
Una de las características más importantes para determinar esta enfermedad es la gran sensibilidad que presenta en 9 puntos determinados:
1) Vértebra inferior del cuello
2)La inserción de la segunda costilla
3) Parte superior del fémur
4)Centro de la articulación de la rodilla
5)Músculos conectados a la base del cráneo
6)Músculos del cuello y de la parte superior de la espalda
7)músculos del centro de la espalda
8)lados del codo
9)En los músculos superiores y exteriores de los glúteos.
Existen varias terapias alternativas que pueden ayudarnos a mejorar y disminuir los dolores entre las que están la terapia física, técnicas de relajación, ejercicio, masajes y terapia de calor. Y el papel de la alimentación también será punto clave para el tratamiento de esta enfermedad.
Debido al problema de absorción de nutrientes que se presenta, los requerimientos de algunas vitaminas, minerales y otras sustancias nutritivas aumentan, entre las que se encuentran la coenzima Q10, acidophilus, lecitina, vitamina A, E y C. También es muy importante el complejo B, extracto de semilla de uva, ajo. El calcio, magnesio, selenio y zinc.
El llevar una alimentación muy bien balanceada y distribuida en 5 tiempos nos asegura el mayor aporte de nutrientes muy importante para evitar una pérdida de masa muscular y la presencia de dolor. Debe ser una alimentación donde se incluya una mayor cantidad de alimentos crudos y evitar el consumo de carne, productos lácteos ya que son alimentos que promueven la inflamación del organismo y en consecuencia aumentan el dolor. Se deben eliminar el consumo de estimulantes como el café, azúcar y alcohol, estos dan lugar a la fatiga y alteran el sueño.
Lo mejor que se puede hacer para aliviar los dolores propios de esta enfermedad antes incluso que solo el consumo de analgésicos como la aspirina o ibuprofeno es realizar ejercicio moderado y de acuerdo a la sintomatología, el cuidar nuestra alimentación y utilizar complementos alimenticios que nos aporten los nutrientes ya mencionados.
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