Incorpora el ejercicio a tu vida diaria

Probablemente ya sabes que incorporar el ejercicio en tu complicado ritmo de vida sólo termina en promesas que nunca se cumplen. El secreto de incorporar y mantener una rutina de ejercicios es encontrar una actividad que te mantenga motivada y se ajuste a tu ritmo de vida. Ten en cuenta las siguientes estrategias para incorporar la actividad física en tu vida y en tu rutina: (Texto: Catherine Ryan | Life and Beauty Weekly)

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1. Haz que el ejercicio sea una actividad divertida
Si eres de las que creen que realizar actividad física se trata de hacer algo que no te gusta (como podría ser salir a correr para muchas personas...), seguramente lo percibirás como una obligación. Para mantener la motivación e incorporar esta rutina en tu vida, debes encontrar algo que disfrutes hacer, dice Amanda Visek, una profesora de Ciencias del ejercicio de laGeorge Washington ... más
1. Haz que el ejercicio sea una actividad divertida
Si eres de las que creen que realizar actividad física se trata de hacer algo que no te gusta (como podría ser salir a correr para muchas personas...), seguramente lo percibirás como una obligación. Para mantener la motivación e incorporar esta rutina en tu vida, debes encontrar algo que disfrutes hacer, dice Amanda Visek, una profesora de Ciencias del ejercicio de laGeorge Washington University. menos

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