ACTIVIDAD DE TUS AMIGOS

    • Es común escuchar padres preocupados por la salud mental de sus hijos, su desarrollo, su inserción social y su capacidad para aprender. Menos común es, sin embargo, escuchar relatos acerca del sueño, la alimentación y otros hábitos físicos que son claves para la salud mental.

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       Comer y dormir son dos hábitos sobre los que se asientan muchos comportamientos y dos rutinas que sientan las bases para la puesta de pautas y límites que orientan el desarrollo sano de los chicos.

      A pesar de la radical importancia que el sueño tiene para el desarrollo sano de niños y adolescentes, pocos padres, docentes y adultos asumen pautas responsables de orientación que consideren la necesidad de sostener buenos hábitos en relación al dormir. En la actualidad existen comportamientos que atentan contra el dormir y el comer: chicos que duermen en la cama de los padres, menores que tienen televisión en el cuarto, rutinas tardías en casa que posterga la hora de dormir, chicos que lloran al momento

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    • Hábitos sanos, chicos felices.  Parece una frase hecha y es de hecho el título de un libro que ayuda a padres de chicos del siglo XXI a generar hábitos de vida orientados al buen crecimiento y positivo desarrollo. Los chicos del siglo XXI corren detrás del tiempo y las cosas al igual que sus padres corren. Están acostumbrados a agendas ocupadas, jornadas dobles, comidas en comedores y actividades extracurriculares. Más de una vez expresan cansancio en su propio lenguaje: irritabilidad, mal humor, gritos, desafío… ¿Cuántas veces logramos escucharlos?


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      Jantz & Mc Murray dicen en su libro sobre hábitos sanos, que el mundo de hoy ha cambiado la crianza de nuestros hijos y la ha adaptado a la pauta cultural de hoy: más estrés, más desconexión, más ocupación. Los hábitos de sueño y alimentación de los chicos han cambiado a tal punto, que muchos chicos están cansados de manera casi permanente y otros tantos sufren de obesidad, una patología que crece en la población infantil.

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