MÉXICO, D.F., noviembre 5 (EL UNIVERSAL).- ¿Cuántas veces has intentado cambiar tus hábitos alimenticios y someterte a un régimen de ejercicio para bajar esos kilos de más y no lo has logrado? La doctora Rosa María Espinosa Cuellar asegura que al tratar de cambiar los malos hábitos de vida, los mexicanos se enfrentan principalmente a obstáculos culturales.
“No estamos acostumbrados a balancear los alimentos, además los mexicanos no somos muy afectos a preocuparnos por nuestra salud”.
La especialista, egresada de la Universidad Iberoamericana de la Licenciatura en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, indica que la salud y su tratamiento es relegada en México.
La también directora regional de Beneficios, Salud y Bienestar en Latinoamérica, Caribe y Canadá de la firma American Express, dirige el programa de bienestar corporativo Vivir Sanamente.
Dicho proyecto busca mejorar la calidad de vida de los empleados y la de sus familias, a través de la modificación de comportamientos riesgosos que también afectan su productividad, tales como desnutrición, obesidad, tabaquismo y estrés. Según la especialista, la mayoría de los mexicanos también los sufren.
Es por eso que proporciona los puntos básicos a seguir para modificar estos comportamientos negativos y así lograr que la gente consiga una mejor calidad de vida:
Conócete. Consiste en acudir con un especialista para saber cual es nuestro estado de salud.
Enfócate. Define cuales son tus prioridades y metas; los resultados a obtener dependerán del esfuerzo que cada uno de nosotros pongamos en realizar las actividades.
Actívate. Diseña las actividades a realizar acorde a las necesidades y principales metas que te planteaste y llévalas a cabo.
American Express maneja el lema “Pequeñas acciones, grandes cambios”, que consiste en cambiar pequeñas cosas en tu vida, con el fin de lograr una mejoría paulatinamente y sin un gran esfuerzo, así que no te desesperes y comienza a mejorar tu vida hoy mismo.
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